Curso de Meditação – Consciência em Expansão
Dia 11 de Novembro, das 10 às 14 horas
Mestre António Pereira
Casa do Alto – Bagunte – Vila do Conde
Dia 11 de Novembro, das 10 às 14 horas (4 horas)
INSCRIÇÃO:
– Alunos Casa do Alto: 30€
– Alunos Casa do Alto + almoço: 35€
– Público geral, inscrição até dia 4 de Novembro : 40€*
– Público geral, inscrição após 4 de Novembro : 50€*
* Almoço incluido
Inscrições via email para: mmcostasilva66@gmail.com
Penso noventa e nove vezes e nada descubro; deixo de pensar, mergulho em profundo silêncio – e eis que a verdade se me revela.
Albert Einstein
Meditar consiste em expandir a consciência, através da ampliação e manutenção da intuição durante um tempo determinado, produzindo um estado expandido de consciência de maior lucidez, um estado de intuição contínua.
A intuição para a maioria das pessoas é um mero lampejo ocorrido inexplicavelmente e sem controlo em determinados momentos, acabando muitas vezes por ser crucial na tomada de decisões acertadas, sendo a chave para obter respostas mais lúcidas e simples, sem o bloqueio e o encobrimento da análise intelectual e da agitação emocional.
As técnicas de meditação são muito mais do que simples técnicas da tradição oriental. Elas têm uma influência directa e extremamente importante na nossa capacidade de concentração nas tarefas do dia-a-dia e, aumentam significativamente a nossa produtividade em todas as áreas. São, no entanto, técnicas que devem ser ensinadas por alguém com experiência, para que se possa tirar o maior partido e prazer do acto de meditar.
O Mestre António Pereira, conta com quase 40 anos de ensino do Yoga e da meditação e irá abordar a meditação de uma forma clara e simples em termos teóricos e práticos para que a utilize naturalmente na sua vida e a dirija para objectivos precisos, consoante a sua vontade.
DESTINATÁRIOS
Dirigido a todos os interessados na meditação, no Yoga e outras filosofias de vida e a quem pretenda ampliar as suas capacidades, quanto aos fundamentos técnicos de base sobre a Meditação.
Estudantes e profissionais de Yoga, educação física, dança, artes marciais, treino, áreas da saúde e do ensino que queiram aprender a praticar a meditação e desejem adquirir competências futuras para a sua prática pessoal e profissional ou no sentido de formação como professores de Yoga.
Programa
1. A meditação e o Yoga: não existe Yoga, sem meditação
2. O que é a meditação (dhyána)
3. Os 3 tipos e graus de meditação
4. Mindfulness: uma visão ocidentalizada
5. Aceitação e auto-criticismo: qual o caminho adequado
6. Expansão da consciência e intuição direccionada
7. Dispersões: actividade mental e auto-hipnose
8. Indicativos positivos no caminho para a meditação
9. Meditação guiada: é mentalização e não meditação
10. Técnicas de meditação do Yoga e outras
11. A respiração como catalisador para a concentração e a meditação
12. Posições mais adequadas: a importância de ter a coluna erecta
13. Meditação: um degrau importante para o Autoconhecimento
14. Descubra a técnica de meditação mais adequada para si
15. A meta do Yoga, o samádhi – além da meditação
16. Riscos de só fazer meditação
2- Componente Prática
1. Treino das técnicas de meditação abordadas
2. Exercícios respiratórios que facilitam a meditação
3. Técnicas corporais mais adequadas para a meditação
4. Treino de exercícios de visualização mental para facilitar a concentração e a meditação
5. Consciência corporal, concentração e meditação
Inscrições via email para: mmcostasilva66@gmail.com
FORMADOR
António Pereira
Começou a praticar Yoga em 1977;
Professor de Yoga, desde 1981;
Doutorando em Educação Física e Desporto, na Universidade Lusófona (ULHT);
Mestre em Treino Desportivo, Dissertação em Alto Rendimento Desportivo, com o título “Recuperação Psicológica e Física em Nadadores Através do Yoga”, pela Faculdade de Educação Física e Desporto da Universidade Lusófona (ULHT) – 2016;
Director/Coordenador e Docente do Curso Livre em Introdução ao Yoga, da Faculdade de Educação de Física e Desporto, da Universidade Lusófona
Fundador e Presidente do Espaço António Pereira |Yoga Life Style;
Autor dos CDs “Yôganidrá – Técnicas de Descontracção do SwáSthya Yôga” e “Música para Descontrair” e do livro de poesia “Momentos Marcantes”.
info@antoniopereirayoga.com
www.antoniopereirayoga.com | www.facebook.com/antoniopereirayoga
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Inscrições via email para: mmcostasilva66@gmail.com